Alors que la crise internationale s’éternise et que le confinement se poursuit pour beaucoup d’entre nous, il est normal de se sentir parfois accablé. Après tous ces mois, garder sa positivité peut être de plus en plus difficile. IAlors, il est donc important de savoir reconnaître quand notre propre niveau de stress augmentedevient élevé et savoir prendre les mesures qui s’imposent pour gérer de manière proactive ces sentiments afin de retrouver un redonner un sentiment d’équilibre personnel et de contrôle.
En ce qui me concerne, j’ai appris qu’il est important de trouver l’occasionde fréquentes opportunitésdepour prendre, non, créer, le temps de se décharger. C’est en ce sens que les conseils suivantspratiques suivantes se sont avérées efficaces pour rétablir un équilibre dans ma propre vie :
1) Profiter d’un bon bol d’air frais
La randonnée a toujours été un grand antistress pour moi. Elle me force à vivre dans le moment présent. De plus, et en plus, l’activité physique dans la natureun cadre naturel m’aide à me reconnecter àdevenir plus conscient de moi-même au niveau le plus fondamental. En me concentrant sur l’effort physique, en régulant ma respiration et en appréciant la nature avec ma famille, j’ai pu remettre en ordre lmes priorités dansddans lae ma vie dans une bonne perspective.
2) Passer du temps seul
Trouvez un coin tranquille pour lire un livre ou pratiquer le yoga. Lire Indomptée de Glennon Doyle Melton m’a aidé à réaliser que ce moment de solitude ne consiste pas à pour vous n’est pas dans le fait de trouver des réponses, mais plutôt il s’agit d’être à l’aise avec l’aspect inconfortable que peut être parfois prendre la vie parfois. C’est pourquoi j’aime méditer. Cela m’aide à calmer mon esprit et façonne les valeurs d’estime de soiamour de moi et de bien-être mental pour mes enfants.
3) Trouver son échappatoire personnelle (sans quitter son domicile)
J’adore cuisiner, cherchercuisiner et, donc j’aime chercher et créer de nouvelles recettes. Même dans cette expérience culinairesi j’adore créer de nouvelles expériences culinaires pour ma famille, le principal c’est le voyage. Préparer une nouvelle recette me permet de me concentrer sur les détails et d’être dans le présent. Lorsque je cuisine, je peux ignorer les « bruits » externes de la vie.
4) Apprendre de nouvelles chosesune nouvelle compétence
Comme j’aime apprendre en permanencecontinu, j’adore lire et suivre des cours. Une de mes ressources préféréesfavorites c’est www.coursera.org. , où JjJ'y’yai suivi personnellement des cours sur la santé et le bien-être, les droits de l’homme, l’égalité et bien plus encore. Voici ci-dessous certains de mes cours les plus récents :
- International Women’s Health and Human Rights de Stanford
- The Science of Wellbeing de Yale
- Revolutionary Ideas: Utility, Justice, Equality, Freedom de Rutgers
5) Se gâter
Puisque nous passons tous plus de temps chez nous, réfléchissez à ce qui rendrait votre espace plus agréable ou plus relaxant. Pour ma partPar exemple, j’adore m’acheter des fleurs. Les fleurs fraîches sont non seulement belles, mais elles peuvent avoir un parfum incroyable, en stimulant plusieurs sens à la fois. Le lys oriental stargazer est personnellement l’une de mes favorites !
Bien que je sache que nous ayonsavons tous nosdifférentes préférences et nos méthodes pour afin depréserver l’équilibre dans nos vies, j’espère que mes conseilsexemplespermettront d’aideront à inspirer tous ceux qui cherchent de nouvelles solutions pour se recentrer sur eux-mêmes.eux-meêmsdonner la priorité à SOI.
Avec tous les nouveaux défis rencontrés ende 2020, nous devons continuer à nous entraider pour surmonter nos difficultés personnelles, tout en nous rappelant également que nous ne pouvons pas être là pour les autres si nous ne prenons pas d’abord soin de nous-mêmes.
